چاقی مفرط نه تنها ظاهری ناخوشایند ایجاد می‌کند، بلکه سلامتی فرد را نیز به خطر می‌اندازد. عمل‌های لاغری مانند اسلیو معده و بای پس معده راه حلی برای رهایی از چاقی هستند، اما انتخاب سن مناسب عمل لاغری و آگاهی از عوارض احتمالی مانند پلیسه معده، نقشی کلیدی در موفقیت این روش‌ها دارد.
به طور کلی، ۱۸ تا ۶۵ سال بهترین سن برای عمل‌های لاغری مانند اسلیو معده و بای پس معده در نظر گرفته می‌شود. در این سنین، بدن فرد از رشد کامل خود عبور کرده و عوارض احتمالی عمل به حداقل می‌رسد.
در سنین پایین‌تر، بدن هنوز در حال رشد است و عمل جراحی می‌تواند بر این روند تاثیر منفی بگذارد.
افراد مسن‌تر ممکن است به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای، در معرض خطر بیشتری برای عوارض عمل باشند.
در سنین جوانی، احتمال حفظ وزن مطلوب پس از عمل بیشتر است.
یکی از عوارض احتمالی عمل اسلیو معده، ایجاد پلیسه یا چین خوردگی در لبه برش خورده معده است. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ و انسداد روده شود.
انتخاب جراح باتجربه و ماهر
رعایت دقیق رژیم غذایی و دستورات پزشک پس از عمل
انجام فعالیت‌های ورزشی منظم
یکی دیگر از عوارض احتمالی عمل‌های لاغری، احساس سرما بعد از عمل لاغری است. این اتفاق به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش توده چربی بدن رخ می‌دهد.
پوشیدن لباس گرم
نوشیدن مایعات گرم
مصرف غذاهای گرم و پرانرژی
انجام فعالیت‌های ورزشی برای افزایش گرمای بدن
عمل‌های لاغری مانند اسلیو معده و بای پس معده می‌توانند راه حلی موثر برای رهایی از چاقی باشند. با این حال، انتخاب سن مناسب عمل لاغری و آگاهی از عوارض احتمالی مانند پلیسه معده و احساس سرما، به شما در انتخاب آگاهانه و تجربه عوارض کمتر کمک خواهد کرد.
منبع: https://www.dr-abdo.ir/
کاشت ابرو، روشی محبوب برای جلوگیری از ریزش ابرو و افزایش تراکم آن ها است. اما مانند هر عمل جراحی، این روش نیز می تواند عوارضی به همراه داشته باشد. پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت یکی از عوارض رایج است که در اکثر افراد رخ می دهد. در این مقاله به بررسی علل، راه حل ها و مراقبت های لازم برای درمان پوسته پوسته شدن ابرو می پردازیم.
زخم شدن: در حین کاشت ابرو، فولیکول های مو از ناحیه ی اهدا کننده به ناحیه ی گیرنده منتقل می شوند. این عمل می تواند باعث ایجاد زخم و در نهایت پوسته پوسته شدن ابرو شود.
خشکی: بعد از کاشت، ابروها به طور موقت رطوبت خود را از دست می دهند. این خشکی می تواند به پوسته پوسته شدن ابرو منجر شود.
واکنش آلرژیک: برخی افراد ممکن است به مواد بی حسی یا داروهای تجویز شده بعد از کاشت ابرو واکنش آلرژیک نشان دهند. این واکنش می تواند خود را به صورت خارش ابرو بعد از کاشت، قرمزی و پوسته پوسته شدن ابرو نشان دهد.
رعایت بهداشت: ابروهای خود را دو بار در روز با آب ولرم و شامپو بچه بشویید.
استفاده از مرطوب کننده: بعد از شستشو، از یک مرطوب کننده ی ملایم برای مرطوب نگه داشتن ابروها استفاده کنید.
مصرف داروهای تجویزی: اگر پزشک برای شما داروهای ضد التهاب یا آنتی بیوتیک تجویز کرده است، آن ها را طبق دستور مصرف کنید.
خودداری از خاراندن: خاراندن ابروها می تواند باعث تشدید پوسته پوسته شدن و زخم شدن آن ها شود.
توصیه های قبل از کاشت ابرو به صور زیر می باشند:
· انتخاب یک کلینیک معتبر: برای کاشت ابرو به یک کلینیک معتبر و یک متخصص باتجربه مراجعه کنید.
· انجام آزمایشات لازم: قبل از کاشت ابرو، آزمایشات تجویز شده توسط پزشک را انجام دهید.
· مصرف داروهای ضد انعقاد خون: اگر از داروهای ضد انعقاد خون مانند آسپرین استفاده می کنید، حتماً قبل از کاشت ابرو به پزشک خود اطلاع دهید.
· خودداری از مصرف دخانیات و الکل: مصرف دخانیات و الکل می تواند به روند بهبودی بعد از کاشت ابرو آسیب برساند.
· از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
· از انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری کنید.
· از آرایش کردن ابروها تا چند روز بعد از کاشت خودداری کنید.
· به طور مرتب ابروهای خود را با آب ولرم و شامپو بچه بشویید.
· از یک مرطوب کننده ی ملایم برای مرطوب نگه داشتن ابروها استفاده کنید.
· داروهای تجویز شده توسط پزشک را طبق دستور مصرف کنید.
پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت یک عارضه ی رایج است که معمولاً در عرض چند هفته برطرف می شود. با رعایت نکات مراقبتی و مصرف داروهای تجویز شده می توانید به روند بهبودی سرعت ببخشید و از بروز عوارض جدی تر جلوگیری کنید.
حفظ تناسب اندام در هر سنی از اهمیت بالایی برخوردار است. اما با افزایش سن، چالش های جدیدی برای حفظ وزن ایده آل به وجود می آیند. در این مقاله به بررسی سه رژیم غذایی مهم می پردازیم: رژیم سالمندی، رژیم تثبیت وزن و رژیم لاغری یک ماهه.
با افزایش سن، نیازهای کالری و مواد مغذی افراد تغییر می کند. رژیم سالمندی باید به گونه ای باشد که نیازهای تغذیه ای این افراد را به طور کامل برآورده کند. این رژیم باید شامل:
· میوه ها و سبزیجات: این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی ضروری اند.
· غلات کامل: غلات کامل منبع کربوهیدرات های پیچیده هستند که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند.
· پروتئین کم چرب: پروتئین برای حفظ سلامت عضلات و سایر بافت های بدن ضروری است.
· لبنیات کم چرب: لبنیات کم چرب منبع کلسیم و ویتامین D هستند که برای سلامت استخوان ها ضروری اند.
پس از رسیدن به وزن ایده آل، حفظ آن از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم تثبیت وزن به شما کمک می کند تا وزن خود را در یک محدوده سالم نگه دارید. این رژیم باید شامل:
· تعادل کالری: در این رژیم باید کالری دریافتی و کالری سوزانده شده در تعادل باشند.
· انتخاب های غذایی سالم: انتخاب غذاهای سالم و مغذی به حفظ وزن ایده آل کمک می کند.
· فعالیت بدنی منظم: فعالیت بدنی منظم به سوزاندن کالری و حفظ وزن ایده آل کمک می کند.
اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید، می توانید از رژیم لاغری یک ماهه استفاده کنید. این رژیم باید شامل:
· کاهش کالری دریافتی: در این رژیم باید کالری دریافتی را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
· انتخاب های غذایی سالم: انتخاب غذاهای کم کالری و مغذی به کاهش وزن کمک می کند.
· فعالیت بدنی منظم: فعالیت بدنی منظم به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند.
· قبل از شروع هر رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
· رژیم غذایی خود را با توجه به شرایط سلامتی و نیازهایتان انتخاب کنید.
· به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید.
· صبور باشید و انتظار نتایج فوری را نداشته باشید.
به دلیل کاهش حس چشایی و بویایی در سالمندان، تنوع در غذاها و استفاده از ادویه‌جات می‌تواند به افزایش اشتها و میل به غذا کمک کند.
به دلیل کاهش قدرت جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی در سالمندان، مصرف مکمل‌های غذایی با نظر پزشک می‌تواند ضروری باشد.
توجه به سلامت دهان و دندان و استفاده از دندان مصنوعی یا ایمپلنت در صورت نیاز، می‌تواند به جویدن صحیح غذا و هضم بهتر آن کمک کند.
پرهیز از غذاهای فرآوری شده، فست فود و نوشیدنی‌های پرشکر می‌تواند به حفظ وزن ایده‌آل کمک کند.
برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها می‌تواند به کنترل کالری دریافتی کمک کند.
استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر می‌تواند به کاهش حجم غذای مصرفی کمک کند.
نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند.
خواب کافی و باکیفیت می‌تواند به تنظیم هورمون‌های اشتها و کاهش وزن کمک کند.
مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به کنترل پرخوری و کاهش وزن کمک کند.
منبع: https://www.sira.fit/
گره خوردن موهای کلاه گیس، مشکلی رایج است که می تواند برای هر کسی که از کلاه گیس استفاده می کند، اتفاق بیفتد. این مشکل می تواند آزاردهنده باشد و ظاهر کلاه گیس را خراب کند. در این مقاله، به بررسی علل گره خوردن موهای کلاه گیس و راه حل های آن می پردازیم.
· خشکی مو: موهای کلاه گیس، به خصوص کلاه گیس های مصنوعی، به دلیل عدم دریافت مواد مغذی از پوست سر، بیشتر مستعد خشکی هستند. موهای خشک، شکننده و زبر می شوند و به راحتی در هم تنیده می شوند.
· عدم شانه زدن منظم: شانه زدن منظم موهای کلاه گیس، به جدا شدن موهای در هم تنیده و جلوگیری از گره خوردن آنها کمک می کند.
· استفاده از محصولات نامناسب: استفاده از شامپو و نرم کننده نامناسب می تواند موهای کلاه گیس را خشک و شکننده کند و به گره خوردن آنها منجر شود.
· حرارت: قرار گرفتن کلاه گیس در معرض حرارت مستقیم، مانند سشوار یا اتو مو، می تواند موها را خشک و شکننده کند و به گره خوردن آنها کمک کند.
· استفاده از نرم کننده: استفاده از نرم کننده مناسب، به نرم شدن موهای کلاه گیس و جلوگیری از گره خوردن آنها کمک می کند.
· شانه زدن منظم: موهای کلاه گیس را به طور مرتب، با استفاده از شانه دندانه درشت، شانه بزنید.
· استفاده از محصولات مناسب: از شامپو و نرم کننده مخصوص کلاه گیس استفاده کنید.
· جلوگیری از حرارت: کلاه گیس را در معرض حرارت مستقیم، مانند سشوار یا اتو مو، قرار ندهید.
· استفاده از اسپری گره باز کن: اسپری گره باز کن می تواند به جدا شدن موهای در هم تنیده و باز کردن گره های مو کمک کند.
رنگ کردن کلاه گیس مصنوعی، راهی عالی برای تغییر ظاهر و استایل آن است. اما قبل از رنگ کردن کلاه گیس، باید به نکات زیر توجه کنید:
· جنس کلاه گیس: کلاه گیس های مصنوعی از جنس های مختلفی مانند موی طبیعی، پلاستیک و نایلون ساخته می شوند. همه ی جنس ها را نمی توان رنگ کرد.
· نوع رنگ: از رنگ موی مخصوص کلاه گیس مصنوعی استفاده کنید.
· دستورالعمل های رنگ کردن: دستورالعمل های روی جعبه رنگ مو را به دقت مطالعه و اجرا کنید.
پروتز مو، نوعی کلاه گیس است که به طور موقت یا دائمی به سر متصل می شود. پروتز مو برای افرادی که موهای خود را از دست داده اند، مانند افراد مبتلا به آلوپسی یا ریزش موی سرطانی، می تواند راه حلی مناسب باشد.
· شستشوی منظم: کلاه گیس را به طور مرتب با شامپو و نرم کننده مخصوص بشویید.
· نگهداری در جای مناسب: کلاه گیس را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
· استفاده از پایه کلاه گیس: زمانی که از کلاه گیس استفاده نمی کنید، آن را روی پایه کلاه گیس قرار دهید.
با رعایت این نکات می توانید از کلاه گیس خود به طور صحیح استفاده و نگهداری کنید و از گره خوردن موهای آن جلوگیری کنید.
داشتن اندامی متناسب و زیبا، یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در این مقاله، به معرفی چند ورزش موثر برای لاغری شکم، دست و پا می‌پردازیم.
شکم، یکی از مناطقی از بدن است که چربی‌گیری زیادی دارد. برای لاغری شکم، باید ورزش‌هایی را انجام دهید که عضلات شکم را درگیر می‌کنند. برخی از این ورزش برای لاغری شکم عبارتند از:
· دراز نشست: دراز نشست، یکی از رایج‌ترین ورزش‌ها برای لاغری شکم است. برای انجام این حرکت، روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید. سپس، باسن خود را از زمین بلند کنید و به سمت زانوها حرکت دهید.
· پلانک: پلانک، یک ورزش ساده و موثر برای لاغری شکم است. برای انجام این حرکت، به صورت طاقباز روی زمین دراز بکشید و باسن خود را از زمین بلند کنید. سپس، باسن و شانه‌های خود را روی زمین قرار دهید و بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید.
· کرانچ: کرانچ، یک ورزش دیگر برای لاغری شکم است. برای انجام این حرکت، روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید. سپس، باسن خود را از زمین بلند کنید و به سمت زانوها حرکت کنید.
· لوپ‌ها: لوپ‌ها، یک ورزش هوازی موثر برای لاغری شکم هستند. برای انجام این حرکت، بایستید و دست‌های خود را در کنار بدن قرار دهید. سپس، به سمت چپ و راست حرکت کنید و همزمان دست‌های خود را به طرفین حرکت دهید.
· چربی‌های دست، یکی از چربی‌های مقاوم بدن هستند. ورزش برای لاغری دست، باید ورزش‌هایی را انجام دهید که عضلات دست را درگیر می‌کنند. برخی از این ورزش‌ها عبارتند از:
· دمبل زدن: دمبل زدن، یکی از موثرترین ورزش‌ها برای لاغری دست است. برای انجام این حرکت، یک دمبل در هر دست بگیرید و به صورت ایستاده یا نشسته، دست‌های خود را بالا و پایین ببرید.
· کشش دست: کشش دست، یک ورزش ساده و موثر برای لاغری دست است. برای انجام این حرکت، یک کش ورزشی را در دست بگیرید و به سمت بالا و پایین بکشید.
· کف زدن: کف زدن، یک ورزش هوازی موثر برای لاغری دست هستند. برای انجام این حرکت، به صورت ایستاده یا نشسته، دست‌های خود را به هم بزنید.
· حرکات چرخشی دست: حرکات چرخشی دست، یک ورزش موثر برای لاغری دست هستند. برای انجام این حرکت، دست‌های خود را به صورت دایره‌ای حرکت دهید.
چربی‌های پا، یکی از چربی‌های قابل مشاهده بدن هستند. برای لاغری پا، باید ورزش‌هایی را انجام دهید که عضلات پا را درگیر می‌کنند. برخی از این ورزش برای لاغری پا عبارتند از:
· اسکات: اسکات، یکی از موثرترین ورزش‌ها برای لاغری پا است. برای انجام این حرکت، بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. سپس، باسن خود را به سمت عقب حرکت دهید و به سمت پایین بروید.
· لانگز: لانگز، یک ورزش دیگر برای لاغری پا است. برای انجام این حرکت، بایستید و یک پا را به جلو و یکی را به عقب قرار دهید. سپس، باسن خود را به سمت پایین حرکت دهید.
· پله نوردی: پله نوردی، یک ورزش هوازی موثر برای لاغری پا هستند. برای انجام این حرکت، می‌توانید از پله‌های ساختمان یا یک دستگاه پله نوردی استفاده کنید.
· دویدن: دویدن، یک ورزش هوازی موثر برای لاغری پا هستند. برای انجام این حرکت، می‌توانید در فضای باز یا روی تردمیل بدوید.
قبل از شروع ورزش، حتما گرم کنید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.
ورزش را به صورت منظم انجام دهید تا نتیجه بگیرید.
اگر تازه شروع به ورزش کرده‌اید، شدت و مدت زمان ورزش را به تدریج افزایش دهید.
منبع: https://www.dritm.ir/