روش‌های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که البته همه آنها قابل تایید و اعتماد نیستند. ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم که ۴ نوع رژیم غذایی که در سال ۲۰۲۱ بیشترین دنبال کننده و بالاترین نمره را از منتقدین و دنبال کنندگان داشته‌اند نام برده و بررسی کنیم. این ۴ برنامه غذایی از جمله انواع رژیم لاغری کاملا علمی و معتبر جهان هستند که تحقیقات زیادی پیرامون آنها صورت گرفته. اگر به فکر کاهش وزن سالم هستید از این ۴ رژیم و دستورالعمل‌های آنها پیروی کنید.
بیش تر بخوانید: بهترین کلینیک لاغری در تهران.
افرادی که به اصطلاح وجترین هستند گوشت و گاهی دیگر غذاهای حیوانی را از سفره‌های خود حذف می کنند. همچنین یکی از اشکال گیاهخواری که با نام وگانیسم شناخته میشود دنبال کنندگان خود را به طور کلی از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و همه محصولات غذایی به دست آمده از حیوانات منع میکند به همین دلیل افراد که رژیم لاغری وگان دارند معمولا مواد غذایی کاملا محدودی دارند و دنبال کردن این رژیم با اینکه شایسته است برای همه قابل تحمل نیست.
بیش تر بخوانید: رژیم چاقی
با این حال، اگر از رژیم کتوژنیک پیروی میکنید، مطمئناً کالری دریافتی خود را کاهش میدهید، اما در عین حال چربیهای قبلی را میسوزانید و این بدان معنی است که کاهش وزن سریعتر و مؤثرتر است و برای سلامتی شما مضر نیست، به خصوص برای دورههای کوتاه برنامه غذایی 21 روزه کتو مدت. با این حال، همچنین میل شما به مصرف کربوهیدرات وجود دارد، و شما ممکن است به عنوان یک پاداش برای از دست دادن وزن تان بسیار زیاد بخورید. شما در این زمان وزن زیادی از دست خواهید داد زیرا کتوز به شما کمک می کند تا چربی ها را بسوزانید. رژیم کتوژنیک یک رژیم ساده برای اضافه کردن اصولی چربی به رژیم روزانه است. وقت کمی را برای تهیه شام در خانه بگذرانید. طرز تهیه 1. یک قاشق نمک و فلفل را به تخم مرغ ها اضافه کنید.
امروزه برخورداری از رژیم غذایی سالم و ساده از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ چرا که تناسب اندام برای تمامی افراد بسیار حائز اهمیت است. توجه داشته باشید در این زمینه ورزش به تنهایی نمی‌تواند کمک‌کننده باشد و شما باید از رژیم غذایی سالم و مقوی استفاده کنید. در این زمینه بهره‌مندی از رژیم سالم خوری بهترین روش لاغری محسوب میشود
رژیم فستینگ متناوب یا رژیم روزه داری متناوب یک رژیم لاغری شکم است که در آن به جای غذا خوردن به طور منظم در هر وعده باید در یک محدوده زمانی مشخص مانند روزه داری , با محدودیت کالری یا مقدار جزئی غذا خورده شود و بعد از این محدوده زمانی می توانید بدون محدودیت کالری و به طور کامل غذا میل کنید.
رژیم لاغری نظامی که تحت عنوان رژیم سه روزه نیز شناخته می شود، روشی مفید به منظور کاهش 10 پوند وزن در مدت زمان یک هفته است. در واقع این رژیم سه روز در هفته دنبال خواهد شد و چهار روز بعدی حالت استراحت است. این چرخه هر هفته تکرار می شود تا زمانی که فرد به وزن ایده آل خود برسد. گفته می شود که رژیم نظامی توسط متخصصین تغذیه آمریکایی و با هدف ایجاد تناسب اندام سریع در سربازان طراحی شده است. با این وجود رژیم مورد بحث، وابسته به هیچ سازمان نظامی و یا دولتی نیست.
البته این رژیم با نام های دیگری همچون رژیم ارتش، رژیم نیروی دریایی و یا حتی رژیم بستنی نیز شناخته می شود.
هنگام خرید کلاه گیس باید نکاتی را در نظر داشته باشید، اینکه کدام مدل به صورتتان بیشتر می‌آید، کدام رنگ زیباترتان میکند و غیره. این شما و این راهنمای خرید کلاه گیس زنانه. موی مصنوعی می‌خواهید یا طبیعی؟
انتخاب بین کلاه گیس زنانه با موی طبیعی یا کلاه‌گیس مصنوعی کار سختی نیست؛ اگر از نکات مهم مربوط به خریدشان با‌خبر باشید:
زنانی که در اثر شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی با ریزش مو مواجه می‌شوند، میتوانند حداقل برای یک‌بار هم که شده کلاه گیس شیمی درمانی انتخاب کنند و یا اینکه کلاه و روسری های متنوع را جایگزین کلاه‌گیس کنند. به یاد داشته باشید، موهای شما دوباره رشد خواهند کرد، اگرچه ضخامت، بافت و رنگ آن ممکن است تغییر کند. ریزش مو در بیماران مبتلا به سرطان سینه و همینطور سایر سرطان ها بروز میکند.
بیش تر بخوانید: راه های مراقبت از موهای فر
• از مدل موهای فعلی خود عکس بگیرید.
• در صورتی که می خواهید کلاه گیس خود را با رنگ فعلی خود مطابقت دهید، یک دسته از موهای خود را از جلوی سر خود، جایی که موها روشن تر هستند، جدا کنید تا بعدا برای انتخاب کلاه گیس به مشکل بر‌نخورید.
• از نور طبیعی – در فضای باز یا نزدیک پنجره – برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا کلاه گیس با موهای طبیعی شما مطابقت دارد استفاده کنید.
• سر خود را با موهای خیس یا صاف اندازه بگیرید.
• مطمئن شوید که کلاه گیس شما قابل تنظیم است، چون بعد از ریزش مو، اندازه سر شما ممکن است یک سایز کوچکتر باشد.
• نکات بهداشتی مهم ترین نکته هستند که بهتر است کلاه گیس ضد حساسیت برای خود تهیه نمایید.
• ظاهر و متناسب با رنگ موی خود تهیه نمایید.
• اگر می خواهید هزینه بالایی کنید بهتر است کلاه گیس طبیعی سفارش دهید.
• به راحتی توجه کنید. شما باید زمانی که کلاه گیس را روی سر خود گذاشته اید فکر کنید که موی خودتان است. بنابراین راحتی یکی دیگر از ویژگی هایی است که حتما پیشنهاد می شود مد نظر قرار دهید.
ابتدا باید به انواع کلاه گیس توجه داشته باشید. کلاه گیس زنانه در دو نوع ساخته می شود. شما می توانید کلاه گیس زنانه طبیعی خریداری کنید و یا به سراغ نمونه های مصنوعی بروید. اگر به دنبال کلاه گیس زنانه ارزان می گردید بهتر است به دنبال نمونه های مصنوعی بروید. اگر می خواهید بیشتر هزینه کنید و طبیعی تر به نظر برسید بهتر است کلاه گیس زنانه با موی طبیعی خریداری کنید. در هر صورت نسبت به نیاز شما و بودجه شما این مورد می تواند تغییر کند.
بیش تر بخوانید: طرز شستشوی کلاه گیس
یکی دیگر از موارد مدل کلاه گیس است. شما باید مشخص کنید که یک کلاه گیس زنانه برای جلوی مو و یا یک کلاه گیس زنانه بلند می خواهید. هر کلاه گیس متناسب با کاربردش ظاهر متفاوتی دارد. بنابراین سعی کنید در ابتدا نیاز خودتان را مشخص کنید. اگر می خواهید کلاه گیس زنانه چتری بخرید لزومی ندارد که هزینه بسیار سنگینی بپردازید. می توانید با یک کلاه گیس کوچک نیاز خود را برطرف کنید.
نحوه اتصال کلاه گیس زنانه بسیار مهم است. برخی از آن ها کلاه گیس زنانه چسبی و برخی دیگر کلاه گیس زنانه توری شکل هستند. البته انواع اتصال کلاه گیس ها بسیار زیاد است. اما معمولا یا چسبی و یا توری هستند. شما باید متناسب با راحتی خودتان آن ها را انتخاب کنید. البته تمام این موارد در قیمت کلاه گیس زنانه تاثیرگذار است. پس به این مورد توجه کنید.
آن‌قدر که خرید حضوری کلاه گیس زنانه کارکرد دارد، خرید آنلاین مناسب نیست، چون باید کلاه‌گیس را روی سرتان بگذارید و از راحتی آن مطمئن شوید. منظور از راحتی این است که کاسه کلاه‌گیس جمجمه را در بربگیرد؛ اما باعث اذیت شدن آن نشود. برای مثال کلاه گیس کوتاه خود را بپوشید تا ببینید به فرم صورت شما می آِد یا خیر.
بسیاری از کلاه‌گیس‌ها نواری دارند که می‌توان از طریق آن اندازه‌شان را تنظیم کرد؛ اما بهترین انتخاب، کلاه‌گیسی است که بدون نیاز به تنظیم به‌خوبی روی سر بنشیند و اندازه دور آن با اندازه دور سرتان یکی باشد. چنانچه به دلیلی موهایتان را ازدست‌داده‌اید، یک محافظ زیر کلاه‌گیس بگذارید تا مبادا باعث خارش پوستتان شود.
اگر باوجود موهای خودتان و به دلیل ریزش بخشی از آنها قرار است کلاه‌گیس را روی سر بگذارید، دقت داشته باشید که گیره یا شانه آن طوری نصب‌شده باشد که در دید نباشد. از گارانتی تعویض کلاه‌گیس مطمئن شوید. بعضی کلاه‌گیس‌ها در دقایق اول باعث بروز حساسیت نمی‌شوند و باید کمی زمان بگذرد تا از عدم بروز حساسیت مطمئن شوید.
منبع: کلاه گیس
سنگ کلیه (به انگلیسی: Kidney stone) عارضه ای دردناک و به شدت آزار دهنده است که بسیاری از مردم دنیا در دوره ای از زندگی خود به آن دچار می شوند.
این عارضه اگرچه مشکلات زیادی برای فرد ایجاد می کند و می تواند به دردهای بسیار شدید (بسته به اندازه سنگ و چگونگی دفع آن) منجر شود اما تشخیص آن به راحتی امکان پذیر بوده و به شیوه های مختلف قابل درمان می باشد.
بیش تر بخوانید: بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه
آبرسانی: یکی از مؤثرترین راه‌ها برای از بین بردن سنگ کلیه، نوشیدن آب فراوان است. هیدراته ماندن میتواند به دفع کلیه‌ها و جلوگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک کند.
آبلیمو: یک ادرارآور طبیعی است که میتواند به افزایش خروجی ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. همچنین حاوی اسیدسیتریک است که میتواند به حل کردن سنگ‌های موجود کمک نماید. 4 قاشق غذاخوری آبلیمو را با 2 لیتر آب مخلوط کرده و در طول روز بنوشید.
سرکه سیب: حاوی اسید استیک است که میتواند به حل کردن سنگ کلیه کمک کند. 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و روزی دو بار بنوشید.
ریشه قاصدک: یک ادرارآور طبیعی است که میتواند به افزایش خروجی ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. همچنین حاوی ترکیباتی است که میتواند به حل کردن سنگ‌های موجود کمک کند. چای ریشه قاصدک بنوشید یا از مکمل ریشه قاصدک استفاده کنید.
بیش تر بخوانید: علائم سنگ کلیه
در برخی موارد نیاز به کمک پزشک و درمان‌های پزشکی است که این موارد شامل نکات ذکر شده در ادامه مطلب می‌شوند.
به گزارش رویداد۲۴ یک روش غیرتهاجمی است که از امواج ضربه‌ای برای شکستن سنگ‌های کلیه به قطعات کوچکتر استفاده میکند و می‌توان آنها را راحت‌تر عبور داد. این روش تحت آرام‌بخشی انجام میشود و به طور معمول 30 تا 60 دقیقه طول می‌کشد.
یک روش کم تهاجمی است که از یک محدوده کوچک برای برداشتن سنگ کلیه از دستگاه ادراری استفاده میکند. اسکوپ از طریق مجرای ادرار و مثانه و داخل حالب وارد میشود. سپس سنگ با استفاده از یک سبد کوچک یا لیزر برداشته میشود.
یک روش کم تهاجمی است که شامل ایجاد یک برش کوچک در پشت و قرار دادن یک اسکوپ برای برداشتن سنگ کلیه است. این روش معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام میشود و برای سنگ‌های بزرگ‌تر که با روش‌های دیگر قابل برداشتن نیستند، استفاده میشود.
در برخی موارد ممکن است جراحی باز سنگ کلیه برای برداشتن سنگ کلیه لازم باشد. این مورد معمولاً برای سنگ‌های بسیار بزرگ یا سنگ‌هایی که باعث درد شدید می‌شوند اختصاص دارد و با روش‌های دیگر قابل برداشتن نیستند.
برای جلوگیری از سنگ کلیه بهتر است موارد زیر را رعایت نمایید تا بتوانید از این بیماری مصون بمانید.
هیدراته ماندن یکی از مؤثرترین راه‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه است. سعی کنید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید.
رژیم غذایی سرشار از نمک، شکر و غذاهای فراوری شده میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد.
برخلاف تصور رایج، مصرف مقادیر کافی کلسیم در واقع میتواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند. کلسیم در دستگاه گوارش به اگزالات متصل میشود و از جذب آن در جریان خون و دفع آن از طریق ادرار جلوگیری میکند.
پروتئین حیوانی میتواند با افزایش میزان اسیداوریک در ادرار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. سعی کنید مصرف گوشت، مرغ و ماهی را محدود کنید.
منبع: https://www.dr-abdo.ir/
ابروها اهمیت زیادی را در زیبایی صورت دارند .
داشتن ابروهای پر پشت و خوش حالت مطابق چهره هر فرد باعث جوان تر دیده شدن چهره انسان میشود .
پس نداشتن ابرو هایی زیبا با معیار های روز زیبایی دنیا میتواند اثر منفی روی زیبایی چهره و اعتماد بنفس انسان ها بگذارد .
بیش تر بخوانید: عوارض کاشت ابرو
افرادی که به علت بیماری ، مشکلات ژنتیکی ، سانحه یا بالارفتن سن ابروهای خود را از دست داده اند میتوانند با عمل کاشت ابرو زیبایی و جوانی را به چهره خود باز گردانند .
یکی از مهم ترین معیار های تصمیم گیری برای کسانی که قصد انجام کاشت ابرو را دارند اطلاع از قیمت کاشت ابرو و سایر خدمات زیبایی میباشد .
طراحی مدل ابرو در زنان و مردان نیازمند دانش طراحی است. بطور کلی آناتومی یک ابرو شامل سه قسمت است. تاج، تنه و دم ابرو. تاج ابرو نزدیک ترین قسمت به خط وسط صورت است که معمولا حدود 5 تا 7 سانتی متر را تشکیل می دهد. در ادامه آن تنه ی ابروست که حدود 2.5 سانتی متر را شامل می شود این ناحیه متراکم ترین قسمت ابروست. دم ابرو قسمت انتهایی ابروست که حدود 2 سانتی متر است و به تدریج که به سمت خارج ادامه می یابد از قطر آن کم می شود.
بیش تر بخوانید: هزینه کاشت ابرو
شایع ترین دلیل کاشت ابرو نداشتن تراکم موی کافی در ابروهاست که می تواند ناشی از کمبود مادرزادی تراکم فولیکول های مو باشد. از دلایل دیگر می تواند کم بودن تراکم فولیکول ها در اثر کندن مداوم موها توسط فرد، جوشگاه ناشی از تصادفات، سوختگی ، بیماریهای هورمونی و غیره باشد.
یکی از مهمترین سوالاتی که ممکن است برای شما ایجاد شده باشد این است که انواع روش کاشـت ابرو بهترین مرکز کاشـت ابرودر تهران به چه صورت است؟
در پاسخ به این سؤال باید با اینکه مدت زمان زیادی از ابداع روش کاشت ابرو نگذشته است، با پیشرفت علم و تکنولوژی روش‌های متنوعی برای کاشـت ابرو ایجاد میشود. به طور کلی پزشکان روش‌های کاشـت ابرو را به دو دسته FUT و FUE دسته بندی می‌کنند که در ادامه مطلب به توضیح بیشتر درباره آنها خواهیم پرداخت:
یکی از اولین روش‌های کاشـت ابرو با روش FUT میباشد. در این روش پزشکان با ایجاد برش و جراحی به برداشت فولیکول‌ها می‌پردازند. در طول این روش پزشکان با ایجاد برشی نواری شکل در محل اهدا یا بانک مو، فولیکول‌ها را از پوست جدا کرده و در ناحیه مورد نظر می‌کارند.
از روش‌های جدید و مدرن کاشـت ابرو می‌توان به روش FUE اشاره کرد. در این روش پزشکان بدون ایجاد برش و جراحی به برداشت فولیکول‌ها می‌پردازند. در طول این روش پزشکان فولیکول‌ها را به طور واحدهای مجزا از محل اهدا برداشت کرده و در ناحیه ابرو می‌کارند.
اینکار با دقت بسیار و زیر نظر پزشکان متخصص انجام میشود. روش غیرجراحی FUE از روش‌های رایج کاشـت ابرو است که دارای دوران نقاهت بسیار کوتاهی است. از مزایای مهم این روش می‌توان به دریافت نتایج طبیعی از جراحی اشاره کرد. شما می‌توانید بلافاصله پس از جراحی به زندگی روزمره خود باز گردید.
منبع: کلینیک کاشت ابرو
به روش هایی که برای از بین بردن چربی های مداوم در نواحی مانند کمر،باسن ،لگن ، اطراف لگن اعمال می شود، لاغری موضعی یا کاهش وزن موضعی می گویند. امروزه روش های لاغری موضعی غیر جراحی از جذابیت ویژه برخوردار شده است.
روش‌های زیبایی لاغری موضعی که در سراسر جهان بسیار مورد توجه قرارگرفته اند، برای بسیاری از افرادی که با چربیهای مداوم در قسمت‌های خاصی از بدن خود مشکل دارند، نجات بخش است. در ادامه با بهترین روش لاغری بیش تر آشنا شوید.
· تخصص پزشک جراح
· بروز بودن
· تجربه
· متعهد و پاسخگو بودن
· داشتن کارنامه موفق
· مکان جراحی ایمن
· دسترسی آسان و ارتباط با پزشک
· هزینه جراحی مناسب ومنصفانه
· روابط عمومی خوب و خوش اخلاقی
· قرارداد با بیمه
با توجه به اهمیت هر بخش از موارد فوق الذکر، هر کدام را به تفصیل توضیح خواهیم داد و در نهایت به نتیجه گیری خواهیم پرداخت.
بیش تر بخوانید: رژیم لاغری شکم
روابط خوب و تنگاتنگ مابین جراح و بیمار بعنوان پایه و زیر بنای بهترین جراح اسلیو معده در تهران است. با توجه به این که قسمتی از تشخیص پزشک جراح چاقی بر اساس اطلاعاتی است که پزشک بوسیله توانایی بالایی که در زمینه روانشناسی و ارتباط است که از مریض خود در زمان مشاوره و ویزیت وی بدست می آورد و بطور کلی می توان گفت که پایه و اساس پزشکی ارتباط بین پزشک و بیمار است.
به لحاظ اخلاقی مداخله در امور دیگران امری نکوهیده و نامطلوب است ولکن در حرفه پزشکی و بالاخص جراحی لاغری نه تنها نکوهیده نیست بلکه امری واجب و ضروریست از طرفی دیگر با توجه به اینکه در هنگام ارتباط عاطفی که بین مریض و بیمار ایجاد می شود.
پزشک جراح می تواند از برخی از مسائل و ناراحتی هایی که بیمار به آن مبتلا است و حاضر به گفتن آن در بین بقیه افراد نیست را با توجه به این رابطه عاطفی ایجاد شده بیان نماید و ممکن است در قالب همین مسائل مطرح شده توسط بیمار تصمیمات بسیار حساسی توسط پزشک گرفته شود که کاملا به نفع بیمار باشد. بنابراین برخورداری از روابط عمومی بالا و اخلاق خوب به عنوان یک عامل ثانویه میتواند نقش اساسی را در نتیجه بخش بودن جراحی ایفا نماید.
خدمات بهترین کلینیک لاغری در تهران را در طیف گسترده و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی های روز دنیا عرضه نموده ایم.
هدف ما در این کلینیک لاغری تنها لاغری و تناسب اندام نبوده، بلکه توجه به سلامت بیماران نیز درجه اهمیت بالایی دارد.
بنابراین پیش از هرگونه اقدامی در زمینه لاغری موضعی، مشاوره تکمیلی و راهنمایی لازم
در هر شاخه ای از لاغری موضعی که مد نظر مراجعه کنندگان باشد به آنها ارائه می شود
و تمام جلسات درمان زیر نظر فردی متخصص صورت می گیرد. از خدمات این کلینیک لاغری می توان به موارد زیر اشاره نمود:
· لاغری موضعی با کمک کویتیشن
· لاغری صورت با آر اف (RF)
· کرایولیپولی
بیش تر بخوانید: رژیم لاغری سه روزه
تمامی موارد نام برده از جدیدترین و بی خطرترین تکنولوژی های لاغری روز دنیا بوده
که تائید سازمان غذا و دارو را به همراه دارند.
این تکنولوژی ها را حتی در مواردی می توان جایگزین روش های تهاجمی و پر خطر جراحی های زیبایی دانست.
لاغری موضعی با کمک روش های نام برده در بالا به سرعت، مراجعه کنندگان را به پاسخ مطلوب می رساند
و هیچ گونه عوارض جانبی خطرناکی را بروز نمی دهد. علاوه بر تمام مواردی که در بالا ذکر شد،
توجه به این نکته هم مهم است که برخلاف روش های درمانی که با جراحی همراه هستند،
پس از درمان با کمک این روش ها نیازی به گذراندن دوره بهبود پس از درمان نمی باشد.
منبع: فیت بادی کلینیک